مقاومة النوم عند الاطفال

من طرف **Admin** الخميس يناير 02, 2014 12:19 am

السلام عليكم ورحة الله وبركاته

اليوم نتكلم على مشكلة مقاومة النوم عند الاطفال وكيفية حلها ،،

للتخلص من مشكلة مقاومة وقت النوم:
شاركيه في حديث خاص بوقت النوم، إحرصي على إنهاء النهار أو بدء القيلولة بشعور خاص بينك وبين ولدك من خلال قراءة قصة كجزء من روتين الذهاب إلى النوم. وحاولي جعل الحدث خاصا بحيث يتشوق ولدك إليه. حاولي التكلم عن أحداث النهار، حتى لو كان الحديث من طرف واحد.

حددي قيلولة ولدك:
لا تدعي ولدك يأخذ قيلولة حتى هبوط الليل ثم تتوقعين منه أن يخلد الى النوم بعد ساعة واحدة. أيقظيه عند الضرورة لتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ.

شاركيه في تجارب فترة ما قبل النوم:
إلعبي مع ولدك قبل أن تعلني له حلول موعد النوم، لكي لا يرفض الخلود إلى النوم.

إجعلي وقت النوم متناسقا:
إكتشفي عدد ساعات النوم التي يحتاج اليها ولدك من خلال ملاحظة كيف يتصرف إذا أخذ قيلولة وإن لم يأخذ، وإذا خلد للنوم في تمام التاسعة ليلا أو السابعة مساء. ثم حددي جدول النوم نفسه ليلائم ساعة وقته.

قدمي المكافئات عند التغلب على الوقت:
بشري ولدك عند الاستيقاظ بالأنباء الجيدة وقولي له إن التغلب على الوقت جدير بالعناء. قولي له: "لقد خلدت جيدا إلى النوم وسوف أعد لك بنفسي فطورك المفضل" أو "بما أنك خلدت إلى النوم جيدا سوف أقرأ لك قصة جميلة الآن".

ما لا يجب فعله:
لا تدعي ولدك يتحكم في وقت نومه، تشبثي بوقت النوم الذي اخترته على رغم مقاومة ولدك أو محاولته تأجيله. تذكري أنك تعلمين أن ولدك لا يريد الذهاب إلى النوم. قولي لنفسك: "إنه يبكي فقط لأنه لا يريد إنهاء وقت اللعب، لكني اعلم انه سيلعب بسرور أكبر لاحقا إذا نام الآن".

لا تهدديه أو تصفعيه:
إن تهديد ولدك أو صفعه لدفعه للخلود إلى النوم قد يسبب له الكوابيس والمخاوف، إضافة إلى إغاظتك وجعلك تشعرين بالذنب بسبب استمرار السلوك السيئ. استخدمي الوقت على أنه سلطة حيادية لتحديد موعد الخلود على النوم، بهدف إبعاد اللوم على نفسك.

لا تذكري ولدك بطبيعته القلقة:
لا تعاقبيه على مقاومته للنوم بعد أن يستيقظ. كرري لعبة التغلب على الوقت حتى يمارسها بصورة طبيعية.

ونتمنى نوما هانئا لاطفالكم ،،