حياة الطفل يقوم الوالدين بأكبر مساهمة فى تكوين عادات تناول الطعام

من طرف **Admin** السبت ديسمبر 07, 2013 9:47 am

حياة الطفل يقوم الوالدين بأكبر مساهمة فى تكوين عادات تناول الطعام
في من 10 - 12 شهراً اضف تعليق

خلال السنوات الأولى من حياة الطفل يقوم الوالدين بأكبر مساهمة فى تكوين عادات تناول الطعام لديه و التأثير على أنماط الغذاء الخاصه به فى المستقبل،و ذلك من خلال أنواع الطعام التى تقدم له خلال فترة الفطام.
لذلك يجب الحرص على عدم نقل ما تحبيه أو تكرهيه من أنواع إلى طفلك الصغير.
فقد لا تقومى بإعداد الطعام لطفلك المكون من ما لا تحبى من الخضار أو الفاكهه, ونتيجة لذلك، يحرم الطفل من الفوائد الغذائية من هذا الطعام فضلاً عن حرمانه من تذوقه ومعرفة طعمه.
راقبى نفسك :
من المهم أن تقومى بمراقبة النهج الخاص بك فى الغذاء والصحة. قد لا يكون من السهل دائماً التحكم تعبيرات وجهك أو تعبيراتك اللفظية، لكن يجب بذل الجهد لأن الأطفال يمكنهم قراءة ردود أفعالك. من المهم أيضاً ملاحظة السلوكيات الخاصة بك مثل:
·         تخطى وجبات الطعام وخاصة الإفطار
·         تناول بعض الخضروات فقط.
·         تعلن صراحة أنك لا تحب أنواع معينة من الطعام.
·         قضاء الكثير من الوقت أمام التليفزيون وعدم ممارسة النشاط الجسدى.
·         تناول الطعام فى السرير أو أمام التليفزبون بدلاً تناوله على طاولة الطعام.
·         شرب الصودا والمشروبات الغازية كسوائل وكبديل للماء والحليب.
·         تناول الطعام عند الشعور بالضغوط أو الملل.
·         تناول الكثير من الوجبات السريعة.

هذه هى الأمثلة الشائعة من الأمور التى يقوم الأطفال بتقليدها عندما يرونك تفعلها.
فقومى بمراجعة نفسك ثم قومى بممارسة ما تنصحى به لتصبحى أفضل وليكون لك تأثير إيجابى على مسار أطفالك لإتباع أسلوب حياة صحى.